Combat SANDA
Pieds-Poings-Projections
Pour qui ?
L’aspect « culturel » propre à chaque style n’est pas abordé au STM-CLUB ; nous pensons qu’indépendamment de l’origine du style et de son histoire, un coup de poing ou de pied reste identique, il est tout simplement efficace ou non. lI appartient donc à chacun d’enrichir sa pratique en assimilant un maximum de techniques afin d’identifier ensuite avec lesquelles s’exprimer le plus naturellement possible selon sa personnalité, ses aptitudes, le contexte et les objectifs choisis de forme, santé, loisir ou compétition.
Pour tous les adultes débutants et expérimentés issus de tous les styles de pratiques martiales et de combats souhaitant pratiquer en toute sécurité . Une pédagogie adaptée à chacun permet de s’initier ou progresser en combat, que ce soit pour une pratique loisir , une préparation aux échéances de compétition amateur et/ou en professionnel ou de passage de grades
Les Objectifs
Optimiser les facteurs physiques, technico-tactiques et psychologiques intégrés au combat, pour parvenir à évoluer en confiance indépendamment de la règle sportive, et des échéances compétitives.
Les Contenus
Le cours débute par un protocole d’échauffement complet, calibré de façon à aborder dans les meilleures conditions les mises en situation combat au thèmes toujours très diversifiés. Les contenus Sanda sont en lien avec toutes les formes de Boxing Sportifs : kick-boxing, Muay-thai et autres disciplines.
Puis développement et Optimisation des facteurs énergétiques et musculaires par la méthode INTERVAL-TRAINING, rythmée au Beeper Numérique. L’organisation pédagogique par groupe est conçue de façon à ce que chacun puisse évoluer vers l’objectif qu’il s’est fixé.
Une troisième partie est consacrée à la progression technico-tactique par atelier et/ou des mises en situation sur plusieurs rounds de combat aux calibrages énergétiques variés. Des conseils individualisés et aides sont donnés à ceux qui ont des échéances compétitives quelles que soient les surfaces : plateforme, ring ou tapis. Les temps de récupération entre les rounds sont utilisés pour échanger et être en capacité de théoriser sa pratique pour restituer ensuite les conseils dans l’action. La pratique avec coups portés n’est obligatoire pour personne.
Horaires :
Le jeudi de 19h30 à 20h30 : ADULTES
Le samedi matin de 11h00 à 12h00 : ENFANTS
Le samedi matin de 12h00 à 13h00 : ADOS
